Abnehmen ohne sich zu foltern
Also kurze Zusammenfassung ist:
- weniger essen
- möglichst nicht spät essen
- kaloriearm essen
- möglichst mehr bewegen
- nicht wegen langeweile essen
- möglichst cola/fanta vermeiden
- täglich 1 stunde spazieren
- vollkorn statt weiss brot