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Normaler Weise sagt man ja:

"Ich habe mich erschreckt" aber es heißt normalerweise:

"Ich habe mich erschrocken"

Meistens ist es ja so, dass man von anderen (absichtlich) erschreckt wird.
Dann würde es heißen, wie du schon geschrieben hast:

"Du hast mich erschreckt"

Ich bin erschrocken worden, hört sich für mich eigendlich logisch an,
denn wenn man erschreckt wurde, würde es ja so heißen.
Ich würde an so einer Stelle aber einfach sagen:

"Er hat mich heute Morgen erschreckt"