Sauna Benimmregeln? Worauf sollte man achten, was solle man vorab wissen?

Allgemein:

• Ruhe und Erholung ist die Hauptsache in der Sauna
• viel Zeit einplanen, nicht hetzen, viel Ruhepausen machen

Wichtiges Zubehör:

• großes Handtuch
• Bademantel, oder noch ein großes Handtuch
• Badelatschen

Kleidung:

• umfangreiches Thema, siehe extra Beitrag

Hygiene:

• häufig duschen: am Anfang, nach dem Schwitzen, vor dem Benutzen von Pool oder Tauchbecken, ...
• Handtuch unterlegen: "Kein Schweiß aufs Holz", d.h. kein Körperteil soll die Saunabank berühren (betrifft auch die Füße, falls sie nicht auf dem Boden stehen) 
• Ausnahme: bei Dampfsauna mit Steinbänken kein Handtuch unterlegen, sondern hinterher mit Wasser abspülen 
• auch bei Ruheliege, Solarium usw. Handtuch unterlegen
• nicht rasieren, Nägel schneiden usw.

 Höflichkeit:

• keinen Krach machen, nicht (oder ganz leise) reden, nicht herumrennen, Kinder entsprechend beaufsichtigen
• andere Leute nicht anstarren, nicht kommentieren, nicht bedrängen, nicht provozieren
• beim "Aufguss" nicht die Tür öffnen (also draußen oder drin bleiben, außer bei Unwohlsein)
• keine Handys oder Kameras mitbringen

Gesundheit:

• nur so lange schwitzen, wie man sich wohl fühlt (also nicht stur nach Zeitplan)
• danach langsam abkühlen (Dusche erst lauwarm, dann kalt)
• viel trinken (Leitungswasser ist okay)
• weder hungrig noch vollgefressen in die Sauna gehen
• nicht betrunken oder krank in die Sauna gehen
• Metallteile machen Verbrennungen (z.B. Schmuck oder Metallbrillen)
  Bemerkung: Weil ich ohne Brille schlecht sehe, benutze ich eine Brille mit Band zum Umhängen.

Badekleidung ist in der Sauna NICHT erlaubt!
Ausnahme: spezielle 'Textilsauna'.

• Schwitzräume: Nackt. Oder Handtuch umbinden. Badelatschen vor der Tür lassen.
• Pools, Tauchbecken, Duschen: Nackt.
• Ruhebereiche und Gänge: Bademantel, oder Handtuch umbinden. Nackt möglich.
• Gastronomische Bereiche in der Sauna: Bademantel, oder Handtuch umbinden. Nicht nackt.

Bemerkung: Bei Schwimmbädern mit Sauna ist außerhalb der Sauna-Abteilung meistens Textilpflicht.

Im Zweifel: Webseite oder Hausordnung checken.

Super Tipps. Vielen Dank!

Hier ist ein älterer Beitrag aus dem Gesundheitsmagazin des Bayerischen Fernsehens, mit ein paar Hinweisen:

• dailymotion.com/video/x61u0hh
• ok.ru/video/221579183612

Russische Sprichwörter ('Banja' = russische Sauna):

• Banja dämpft, Banja regiert!
• An dem Tag, an dem du in der Banja bist, wirst du nicht älter.

Finnische Sprichwörter:

• In der Sauna verraucht der Zorn.
• Die Sauna ist die Apotheke der Armen.