Petersilie

Welche Nahrungsmittel (außer Petersilie), die im Alltag leicht zu finden sind (auch in Discountern), empfiehlt ihr zur Behandlung von Eisenmangel? 

Kürzlich wurde bei mir Eisenmangel diagnostiziert, und ich suche nach unkomplizierte und nicht-teure Möglichkeiten, meine Eisenwerte auf natürliche Weise zu erhöhen. 

Gibt es spezifische Lebensmittel oder Ernährungsgewohnheiten, die ihr empfehlen könnt, um den Eisenmangel zu bekämpfen und die Gesundheit zu verbessern?

Vielen Dank und viel Geduld an diejenigen die sich gerade in Einbürgerungsphase befinden!