Hallo,
ich habe das Problem, dass ich zu dünn bin. Ich esse vieles, Süßigkeiten esse ich öfter.
Ich möchte wissen wie man gesund zunehmen kann, weil ich es einfach satt habe so dünn zu sein.
Kann mir jemand weiterhelfen?
Gruß
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Das liegt ja möglicherweise daran, dass du deinen Kalorienbedarf nicht deckst. Um zunehmen zu können, muss du nicht nur deinen Kalorienbedarf decken aber auch darüber hinaus etwas zu dir nehmen.
Süßigkeiten sind keine so gute Idee, wenn du gesund zunehmen willst, weil sie deinen Körper nicht mit wichtigen Vitaminen oder Nährstoffen versorgen können. Statt dessen solltest du lieber viele Vollkornprodukte, Fisch und Fleisch zu dir nehmen. Die haben viele Kalorien und sind aber sehr gut für dich. Außerdem würde ich öfters Nüsse essen. Die versorgen deinen Körper ebenfalls mit wichtigen Nährstoffen und sind zugleich sehr kalorienhaltig.